遠距離でメンヘラ化する理由3選!特徴や彼女と別れる方法を解説

kico kico

公開日|2022.12.02

更新日|2022.12.02

「好きな人となら遠距離でも大丈夫!」

上記のような思いで遠距離恋愛した結果、自分は平気でも彼女がメンヘラ化してしまった…なんて状況に悩んでいませんか?

メンヘラ彼女に疲れて「別れたい」と考える男性は、意外に多いはず。

そこで今回は、彼女がメンヘラ化する理由やスムーズに別れる方法をご紹介します。

メンヘラ彼女の特徴や円満に付き合うコツもまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

目次

    メンヘラ彼女の特徴



    そもそも「メンヘラ彼女」とは、どのような女性なのでしょうか?


    よくあるメンヘラ彼女の特徴は、以下4つあります。


    ・ネガティブ思考になりやすい
    ・彼氏を疑ってしまう
    ・彼氏の行動を把握したがる
    ・自分への気持ちを確認する


    ネガティブ思考になりやすい

    メンヘラ彼女としてよく見られる特徴の一つとして、「ネガティブ思考になりやすい」という特徴があります。


    遠距離恋愛はどうしても頻繁に会えず、彼氏と接する時間が少なくなってしまいます。


    会えない時間が多いので不安になり、ネガティブ思考になりやすいのです。


    とくに、メッセージは相手の表情や感情がわかりにくいため、スタンプのみの返信で「もう好きじゃなくなっちゃったのかな…」と不安に駆られる女性も。


    メッセージだけでなく、電話も活用してみると安心できるでしょう。


    彼氏を疑ってしまう

    彼氏を疑ってしまうメンヘラ彼女も少なくないでしょう。


    メンヘラ彼女には、彼氏をあまり信用できていない人が多い傾向にあります。


    遠距離だと相手の行動が読みにくく、悪い想像が働き、つい疑ってしまうケースも。


    他の女性とふたりきりで会ったり、連絡を取ったりしていると、彼女から「浮気しているのでは…」と疑われてしまうでしょう。


    彼氏の行動を把握したがる

    毎回彼氏の行動を把握したがるメンヘラ彼女も多く存在します。


    遠距離恋愛で不安が大きいと、浮気されていないと確認するため、彼氏の行動をすべて把握しようと尋ねます


    たとえば、彼氏が外出しようとするたびに「いつ・どこで・誰と・何をするの?」と根掘り葉掘り聞いてしまう女性も。


    「浮気や怪しいことをしていないなら、隠す必要がない」と考えているメンヘラ彼女も多いかもしれません。


    自分への気持ちを確認する

    メンヘラ彼女には、いわゆる「かまってちゃん」とも言われる、自分への気持ちを確認する行動に出る女性もいます。


    とくに、自分に自信がない女性に多く見られます。


    元々自己肯定感が低い場合もありますが、彼氏の愛情表現が少ないことから、メンヘラ彼女になってしまうケースもあります。


    遠距離でメンヘラ化!その理由


    なぜ女性は遠距離恋愛をすると、メンヘラ彼女に変わってしまうことがあるのでしょうか?


    次では、女性がメンヘラ彼女化する理由を詳しく解説していきます。


    不安に押し潰されてしまった

    遠距離での不安に押し潰されてしまったことから、メンヘラ彼女化することがあります。


    遠距離恋愛だと頻繁に彼氏と会えず、孤独感が増しやすい傾向にあります。


    結果、大好きな彼氏に会える喜びよりも、不安が勝ってしまうのです。


    不安に押し潰されてメンヘラ彼女化する女性は、寂しがり屋な女性によく見られます。


    自己肯定感が低い

    先でも触れましたが、自己肯定感の低さからメンヘラ彼女化するケースも。


    もともと自己肯定感が低い女性によく見られますが、育った環境やトラウマが原因の可能性もあります。


    メンヘラ彼女の自己肯定感を高めるためには、よく褒めてあげることが重要です。


    浮気された経験がある

    あなたに浮気、もしくは過去に男性に浮気された経験をきっかけに、メンヘラ彼女化することも少なくありません。


    誰でも浮気されると自信がなくなり、ネガティブ思考になってしまいますよね。


    もしあなたが浮気したことがある場合、「もう絶対に浮気をしない」という姿勢を見せなければ、彼女のメンヘラは治りにくいでしょう。


    うざい…遠距離メンヘラ彼女と別れる方法


    遠距離のメンヘラ彼女に疲れた人に向けて、スムーズに別れる方法を解説します。


    ・連絡頻度を減らす
    ・彼女が落ち着いているときに別れを切り出す
    ・ふたりきりの状況を作らない
    ・受け止めきれない自分を原因にする


    連絡頻度を減らす

    まずは、メンヘラ彼女への連絡頻度を減らすことから始めましょう。


    徐々に連絡頻度を減らすことで、別れる前兆だと察してもらえる可能性が高まります。


    突然別れを告げようとすると、相手だけでなく自分も苦しい気持ちになる人もいるでしょう。


    連絡頻度を減らすことから始めることで、別れを告げるというハードルも下げられます。


    彼女が落ち着いているときに別れを切り出す

    彼女のことをリサーチして、精神面や体調が落ち着いているタイミングを狙いましょう。


    中には、混乱して情緒が大きく乱れてしまう女性も。


    トラブル回避のためにも、彼女が落ち着いているときに別れを切り出すようにしましょう。


    ふたりきりの状況を作らない

    「対面して別れを切り出した方がいい」と考える人もいるかもしれません。


    しかし、相手がメンヘラ彼女の場合、ふたりきりの状況は作らないほうがいいでしょう。


    基本的に、メンヘラ彼女は情緒が不安定になりやすい傾向にあります。


    ふたりきりの状態で別れを切り出すと、大きなトラブルに発展してしまう恐れも。


    別れ話をするときは、別れを受け入れてもらえないケースを視野に入れる必要があります。


    受け止めきれない自分を原因にする

    メンヘラ彼女とスムーズに別れる方法として、彼女を受け止めきれない自分を原因にする方法があります。


    受け止めきれない自分を原因にすることで、メンヘラ彼女の心が「他の男性のほうが自分を受け入れてくれる」という方向へ動き、別れを受け入れてもらえる可能性が高まるのです。


    たとえば、「すぐにでも会いにいってあげられない自分が悪いんだ、ごめんね」というように「自分が悪い」を強調するといいでしょう。


    彼女を責めたり否定したりすると、トラブルに発展する恐れもあるため、自分を原因にして別れを告げましょう。


    メンヘラ彼女と円満に付き合うコツ


    「メンヘラ彼女と別れるつもりだったけど、やっぱり彼女のことが好き」と気持ちが変わることもあるでしょう。


    そこで、メンヘラ彼女と円満に付き合うコツをご紹介します。


    ・高い連絡頻度を保つ
    ・次のデート日を決めておく
    ・愛情表現を欠かさない


    以上3つのコツに共通するポイントは、「こまめに」行動を取ることです。


    高い連絡頻度を保つ

    メンヘラ彼女と円満に付き合うために、できる限り連絡頻度を高めて継続させましょう。


    好きな人の声を聞くだけでも安心感が増す女性も多いため、電話も効果的です。


    毎日メッセージのやりとりをし、週一で電話をすると今以上に安心されるでしょう。


    次のデート日を決めておく

    次のデート日を決めておくことは、メンヘラ彼女をぐっと安心させます。


    デート日を決めておくことで、楽しみなデートに向けて寂しさにも耐えられるのです。



    あいまいに決めるのではなく、「次は〇月〇日に会おう」と細かい日付まで決めることがポイントですよ。


    愛情表現を欠かさない

    「好き」「愛してる」といったストレートな愛情表現を意識しましょう。


    メンヘラ彼女は、彼氏からの愛情が不足している人が多い傾向にあります。


    遠距離で気持ちが伝わりにくいからこそ、はっきりとした言葉で愛情を伝えることが大切なのです。

    まとめ

    彼女がメンヘラ化する理由やスムーズに別れる方法をご紹介しました。

    ・不安や自己肯定感の低さからメンヘラ彼女化してしまう
    ・連絡頻度を減らし、彼女が落ち着いているときに別れを切り出すとよい
    ・こまめに連絡・愛情表現をし、次のデート日を決めておくと安心させられる

    遠距離で会えないことから不安や暗い気持ちが増し、メンヘラ彼女になってしまう女性が多く見られます。

    まずは自分の彼女に注目し、原因を見極めてみることから始めるといいでしょう。

    別れるためのポイントをしっかりおさえることで、執着されずにスムーズにメンヘラ彼女と別れられるでしょう。

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